保龄球打法

保龄球打法

保龄球是一项热门的室内运动，不会受时间，天气等影响，是一项适合各个年龄段的运动。但很多人都只知道保龄球的目的是击倒保龄球瓶，但对其具体打法比较陌生，下面小编就给大家详细讲解一下保龄球在怎么打！

首先！热身，我们在做任何体育运动的时候都要进行热身！打保龄球之前，一样也不例外！我们一定要做好热身运动。活动一下自己的手腕，才能让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤，或者是手腕受伤哦！

然后，摆球，摆球时拿球手自然向下放，并以一定速度向后摆。在摆球过程中，若持球的位置越高、向后摆的幅度越高，那出手时球速就会越快。需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧，且过程中手不能弯曲，要一直保持伸直状态的哦！

其次，送球步伐中4步法是最为常用的。第一步，先从右脚起步，持球手顺势向上摆；第二步，左脚踏出，使手摆至与上身约成90度；第三步，右脚向前踏出时，持球手顺势摆到身后；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意，球时顺势送出，不是扔出去的哦！一定要注意！

最后，送球，送球时身体正对球道，肩膀放松，助走保持直线，注意手与脚之间的配合，手所在的摆球面要垂直于地面，送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头，这样才能控制送出球后球走的线路，从而击倒更多的保龄球瓶的哦！

练习中养成这样的习惯，在脑子里想出一个以时间为准的手脚配合回路——“运球摆臂的时间=助跑的时间”

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