给使用远红外桑拿房的一些经验和建议

给使用远红外桑拿房的一些经验和建议

出汗是良好的排毒方法，除了运动之外还有什么好的出汗方式吗？本文是小编的一些个人心得，蒸丽康家用远红外汗蒸箱，对身体有很好的疗效，可以帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担，达到减肥美容的效果。

1．做远红外桑拿期间会大量流汗，所以要使用至少2-3条毛巾，一条大浴巾披在背上，一方面遮挡一部分直射的热量，一方面吸收和擦干汗水，做完一次桑拿浴通常毛巾都是湿辘辘的。座垫和脚下都要安放毛巾，以便于保护和清洁桑拿房。

为了减轻疼痛和肌肉紧张，可以边做桑拿，边按摩不适区域，以帮助恢复得更快。根据各人的高低和疼痛部位，也可以在座凳上安放架子垫高整个部位，使之更接近远红外发热源。

2．每次做完桑拿都要把桑拿房的门打开通风，过一段时间清洁桑拿房内部，保持干燥和清洁的环境。

桑拿房提供一个宁静和放松的环境，播放一些比较轻松音乐，所以在睡眠之前做桑拿，使睡眠更好。

3．因为在桑拿的过程中会释放一些人体的水蒸气，所以整个桑拿房最好安放在通风之处，或是一个独立的房间，绝对不可以安置在睡房里。我在桑拿房外面放置一盆阔叶龟背竹植物，吸收一部分潮气，效果很好。

远红外加热器产生的高温，加上体内蒸发出来的水蒸汽，桑拿房内会感觉有点“闷热”，所以有心血管疾病，年老体弱者尽量避免进桑拿房。

4．桑拿房顶部有个小窗口是空气出口，按照热气流上升的原理，可以用此来调节空气流量，让适量新鲜空气进入桑拿房。

远红外桑拿房体积不大，桑拿房两个内边各为1.5米，高2米。由几大片构成，尽管可以自己拆建，但生手比较麻烦。所以一旦安置好之后，最好不要随意换位。

5．按厂家建议在做完桑拿后不要洗澡或淋浴，因为流汗本身也是一种“沐浴”，所以称之为“桑拿浴”。另外即使在关闭加热器，人体还会继续出汗一段时间。在毛孔舒张状态下，再用较低温度的水冲洗，会引起身体不适。但我们习惯还是用热水快速淋浴，但绝对不可以长时间处于低温之下。

开机的时候可以让远红外桑拿房预热几分钟，再进入桑拿房。当控制器走完程序切断电源后，因为室内温度还很高，可以再停留一段时间。

做桑拿时大量出汗，在排出体内的有害元素的同时也会排出一些人体必需的微量元素。所以在做完桑拿后适当服用多种维生素会更好。