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近视眼如何提高视力

近视眼如何提高视力

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近视眼如何提高视力

越来越多的青少年早早的就戴上厚厚的镜片,这让许多家长十分担心孩子的视力,今天给大家分享一篇保护视力的眼保健操,希望众多近视的患者通过坚持做眼保健操尽快恢复视力。

一、眼球转动法 最好选择一个比较安静的地方,然后放松自己,清除脑袋内的杂念,两眼自然睁大,然后保持颈部不动,让眼球转动。首先看向正下方,慢慢转到左方,再转到上方,然后转到右方,最后转回正下方,就像这样,顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球,都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉,使眼球灵活,炯炯有神。

二、呼吸凝视法 最好选择一个比较安静的地方,然后放松自己,双眼平视前面,然后慢慢深吸一口气,双眼随着吸气也逐渐睁大,坚持片刻,再将这口气慢慢的呼出去,这时双眼也随着呼气慢慢闭上,反复做10次。

三、熨眼法 最好选择坐在比较安静的地方,然后放松自己,缓慢闭上眼睛,然后较快的摩擦两手,使双手发热,再将摩擦热用双手捂住眼睛,等手掌热散完后两手猛的拿开,双眼也同时使劲一睁,这样有利于眼部的血液循环,可以促进眼部的新陈代谢。

四、洗眼球法 首先将水盆消毒,然后倒入适度的温水,将面部浸入水里,然后在水中慢慢睁开双眼,让眼球上下左右地来回移动,(注意:刚开始在水里睁眼的时候,眼睛十分难受,但是随着眼球在水里的转动,双眼就会慢慢得适应,觉得很舒服。在面部浸入水里的时候,会感到呼吸困难,这时可以将脸从脸盆中抬起,深呼吸一口气再浸入。这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。