如何删除不必要的记忆

如何删除不必要的记忆

记忆是一把双刃刀，人的生活以及生命的持续离不开记忆，但有的时候记忆也会使我们陷入无底的恐惧，有的时候你或许因为一件事情而让自己受到了极度的惊吓，乃至于每次回忆起来都让你后怕，或许你曾经因为一时的冲动犯下了令你自己也不想回忆的事，那么是不是特别想删除这段记忆呢。那么就根据我以下经验来帮你从心删除。

充实自己

每天都让自己充实起来，生活丰富一些，这样你也就没时间去回忆一些没必要回忆的事情，反而影响你的心情。

放开自己

不要总是把自己仅仅局限于一个小小的空间里，或者是狭小的思想里，这样你总会不由自主的去循环你的记忆啦。

说服自己

犯了会让自己后悔的事，你就别一味的抱怨自己，试着说服自己，让自己看到好的一面，或者坦然面对事实。这样你就不会总想着自己犯得错误啦。

简化自己

每天让自己的大脑保持运行该运行的程序吧，没必要的程序也就没必要去运行，意思是让自己想些值得思考的问题，而不是去思考一些过去的或者毫无意义的事情，这样不至于让你的大脑记忆又引入到你不想回忆的那一段，让自己的思想简单单纯点。

代替法

如果自己不小心想到了不想回忆的记忆，那么你就要立马去转移思想，让其他事物或者想法代替回忆，比如想想什么，或者运动运动，最好的办法是洗洗脸。

反作用

回忆到了不想回忆的事就要想到以后该怎么做，不能犯同样的错误。这样可以利用你不堪回首的往事监督你做正确的事。