失眠的原因有哪些

失眠的原因有哪些

随着生活节奏以及压力的增大，人变得越来越难以入睡，造成入睡困难，睡眠质量下降并且睡眠的时间急剧减少，而且人的记忆力也会减弱，精神萎靡，那么导致我们失眠的原因有哪些呢

失眠主要分为原发性失眠和继发性失眠两种原因，原发性所导致的失眠，一般是不清楚失眠的原因的，就是病因很难确定，而继发性失眠就是由于躯体的疾病或者精神障碍或者滥用药物所导致的失眠

那么原发性失眠所包含的原因就非常多了，你身边周围的一切事物都有可能是导致你失眠的原因，比如周围声音比较嘈杂，比如你的心情不好，并且无处发泄，都有可能会导致你的失眠

环境所导致的失眠的原因，就是由于你的居住的环境周围的声音比较嘈杂，或者你卧室的灯光太明亮所导致的，在往细微的说就是可能你卧室比较拥挤，床单或者被罩的颜色太过于鲜艳等等原因都是会导致你失眠的

那么心理所导致的失眠的原因是比如一件事情来得太过于突然，可能会引起你的心理产生过激的反应，引起你过度紧张，或者过度激动，烦闷气恼等，这些都会导致你产生失眠，又或者是一些噩梦之类的产生恐惧也是会的

再比如有的人会因为晚上睡觉的环境变化而产生失眠，这是一种人体产生的睡眠习惯，比如有的人喜欢睡前喝杯水，或者睡前看会书，抽一根烟，，这样才会睡着，这样的话和人体建立了条件反射之后，可能一些变化就会导致人的失眠，然后回到熟悉的地方睡觉可能又会睡的很香

还有一种是由于身体的生物钟的紊乱所导致的失眠，可能你有一天晚上突然加班熬夜，或者很晚才睡觉，再比如一些工作使你去出差，旅游之类的，都会导致你的原先的生物钟变乱，从而导致你的失眠

总而言之，失眠的危害是很大的，不但会对人的身体产生伤害，还会对心理也产生伤害，而且还会影响之后的上班工作学习等等方面，所以遇到失眠的时候，一定要好好地把失眠的问题给解决掉。