男人如何减肥
的有关信息介绍如下:生活中有很多男士大肚子,俗称“啤酒肚”,之前人们健康观念不全,经常将这一标志作为老板、有钱人的象征。现在人们健康观念改善,越来越多的人开始关注自己的健康。今天就来说说男人如何减肥。
男人减肥第一步是少吃饭,尤其是晚餐。早餐和午餐可以正常吃,吃饱但是不要吃撑。吃的少一天两天没什么感觉,坚持两周你就会看到效果。晚餐如果实在太饿,可以喝一碗绿豆茶或者是一碗粥。
第二步是不喝啤酒、饮料。这两样东西也是增肥助手。代替的是白开水,多喝白开水,饿了可以喝,渴了也可以喝。白开水还真是个好东西。
三是适当运动,有的人可能会说自己没有时间,尤其是广大男士,晚上要应酬啊,要陪客户啊,那你就抽时间。能动的时候抽一切时间去运动,跑步、散步、快走、慢跑等等都可以,形式多样,只要你动了。
不开车上班,改为骑自行车或者步行。坚持一个月,你会看到效果。
晚上十一点前睡觉,不熬夜。
吃好早餐。好多男士早上起不来,然后喝一杯咖啡完事,不吃早饭特别不利于减肥。