枸杞子的功效与作用及食用方法
的有关信息介绍如下:日常生活中的养生保健的除了红枣就属枸杞子了。
枸杞果实名叫枸杞子,但是大家常叫枸杞,枸杞可入药,有一定的药用价值。下面来介绍一下枸杞子的功效、作用以及使用方法
一:枸杞的功效与作用
1、提高免疫力,增强适应调节能力
2、抗癌作用
3、明目作用
4、抗疲劳
5、增强记忆力
6、增强人体的造血功能
二:食用方法
1、泡水
2、煮稀饭的时候放一些
三:食用量
健康的成年人每天吃20克左右为宜
四:怎么选好的枸杞
1、看:颜色不能要鲜亮的,枸杞的大小和营养无关
2、闻:放在鼻子问一问,会有刺鼻感就是打过硫磺的