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宝宝的益智食品有哪些

宝宝的益智食品有哪些

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宝宝的益智食品有哪些

  宝宝在幼儿时期生长发育是最快的,也就是说宝宝每天所需要的营养也是最多的,如果营养不能满足宝宝的日常需要,那么就很容易导致宝宝不能正常的发育,下面小编为你介绍一下有助力宝宝智力发展的几大食物。

生姜:

  激发创造力。 生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

黄豆:

  增强记忆力。 黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。

胡萝卜、菠萝:

  加强大脑的新陈代谢。 菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力

核桃、栗子:

  提高灵敏度。 核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。

洋葱:

  有助集中精力。 洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

花生:

  提高分析能力。 花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

小米:

  促进睡眠。 小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。

糖:

  提高效率。 糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。