丰满胸部三步走,让你做“挺拔”女人
的有关信息介绍如下:女人天生就爱美丽,而胸部的挺拔是衡量一个美丽性感的标准,男人看女人性感不性感,总会不经意的把目光放在胸部挺拔上。而胸部大而坚挺看起来就比较性感,胸部平而小,看起来比较“小气”,对自己的气质方面也是个不小的打击。那么怎么保持胸部的迷人美丽呢?除了手术外,良好的生活习惯和饮食规律也是保持迷人胸部的一种比较好的方法。
第一、正确的“三姿”养成
所谓的“三姿”,通俗的讲就是人的睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视,抬头挺胸,自然的就会把自己美丽的胸部给“挺”了出去,即使别人不在意,也会不经意间被你迷人的胸部吸引;坐下时,也要抬头挺胸,一方面是给人以尊重,另一方面腰背挺直,与臀部保持垂直也会使你的胸部自然的挺起来。而含胸的姿势就显得不好,不止影响美观,会逐步导致胸部慢慢失去以往挺拔,甚至造成胸下垂的隐患;睡姿指的是睡觉的姿势,右侧睡是最好的睡眠姿势,不但对胸部挺拔有一定的帮助好,而且对心脏功能的保养也是有好处的。千万不要趴着睡,这样不但压迫心脏还会压迫胸部,失去自己的“挺拔”优势。
第二、适当的营养补充
饮食中包括了许多微量元素,对身体的健康与促进胸部的挺拔,都具有很大的作用。胸部主要由乳腺和脂肪组成,想要丰胸,就要从日常的饮食中摄取对丰胸有作用的营养元素,如增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化、的全面性功能;豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有大量的维生素b,有助于激素的合成;维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素E含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美。适当的营养元素补充不仅对健康有帮助,而且对丰胸效果来看,也具有意想不到的效果。
第三、合理的运动搭配
1、挺直背部,双手合十放在胸前,撑开肘部,双肩保持不动,使得胸部处在用力状态,当手与双臂平行时,左右移动手臂,同时舒缓的吸气与呼气。来回运动10分钟左右。
2、双手平举,与肩膀相平,双臂向前交叉,然后抬高到头顶,双臂贴在耳边,慢慢放下,重复10次。
除了利用休息时间短时间的运动外,深呼吸、游泳、日光浴这些动作都对于锻炼胸部肌肉、促进胸部的挺拔都有作用,经常进行这些锻炼,也会改善整个身体的曲线美,使得乳房更加丰满有弹性,同时提升自己的胸部曲线