有哪些良好的生活习惯使人生活得有规律

有哪些良好的生活习惯使人生活得有规律

生活规律安排得科学有利于人的身心健康，但是由于这样那样的原因，个人安排的生活计划总是容易被打乱，有哪些不反复沉闷，又切实可行的生活习惯使日常过得更有规律呢？一下是小编的一点经验分享。

1. 睡前不玩手机

熬夜是现代生活绝对的普遍现象，无论男女老少，身边的人没有不是睡前抱着手机的，手机的娱乐功能使得人们一而再，再而三地延迟睡眠时间。要改掉这个习惯就只能逐渐提前时间睡觉，逐渐减少躺在床上能抓到手机的机会。

2. 做运动

运动可能对上班族来说是个很大的问题，因为下班后整个人都会疲累，缺乏再运动的兴趣了。估计每个人都认同运动可以给身体带来健康的好处，只是觉得时间或者场地不允许，又或者懒惰情绪。其实，运动可以选择适合自己感兴趣的并且简单的，广场舞适合大妈，室内机械运动可能就适合上班族的了，只要你有要运动的念头，就直接去做。

3. 入餐有规律

为什么学校的学生比外面社会的人身材要好很多？因为校园的生活节奏更为简单有序，每天摄入的能量较稳定。对于社会工作人员来说，入餐的时间和摄入量不能完全确定。良好的入餐习惯是每天三到四次，分配为早餐、午饭、下午茶、晚餐。尽量不要吃宵夜，即使吃也少量吃。

4. 闲暇时间培养些兴趣

闲暇时间有时可以放空自己，给自己一点放松自娱的时间，但尽量不要发愣玩手机、看电视连续很长时间。可以在身边找些感兴趣的事情做做，比如看看书、种下花草、聊聊电话、制作些手工品，到人堆里凑下热闹等等，比无聊好很多了。

5. 有计划地参加各种聚会

同事朋友经常会聚在一起，但不能老是被这些聚会占用很长时间或扰乱你的生活节奏。聚会可以安排在合理的时间。一些过于频繁的聚会偶尔可以拒绝参与。

6. 工作认真完成

上班的时间占据社会人员的绝大部分时间，这部分的时间没有完成手中的工作就会占用其他生活活动的时间，所以认真完成工作任务，使得生活质量更高。其实工作与生活相互促进，相辅相成。