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有恋爱恐惧症怎么办

有恋爱恐惧症怎么办

的有关信息介绍如下:

有恋爱恐惧症怎么办

同事说现在怕谈恋爱,一见到自己有好感的异性就会出现紧张,面红,有时候还出现动作不协调的状况,同事很苦恼自己这样的表现。其实就是恋爱恐惧症在作怪,所以今天就来分享一下:有恋爱恐惧症怎么办?希望对你有帮助哦。

自我剖析

有恋爱恐惧症的时候呢,首先自己要把自己给剖析一下,看看自己恐惧的到底是什么?是担心自己的水平、能力不行?还是家庭条件不行?是害怕对方对自己的容貌不满意还是担心自己受到伤害等等,自己列出一系列的因素后,然后按照恐惧指数大小的顺序一一的排列下来,一一的采取对策。

增强自己的自信

有时候会发现自己在异性面前之所以一副面红耳赤的样子,说到底还是自己的自信心不强。增强自己的自信可以从自我形象等方面做出一些改变,哪里有让你不满意的地方,就改哪里。

正确认识恋爱

对恋爱有恐惧症的人,需要正确的认识恋爱。恋爱是一种感觉,就是你不见到他(她)的时候想见他(她),一想到他(她)就觉得浑身充满了干劲。恋爱是一个很有正能量的,而不是你想象中的那样。当然在恋爱里,我们也会受到伤害,也会有气愤,但是试想一下,从出生到现在,自己是否从未受到伤害呢?

试着放开自己的心

有恋爱恐惧症的时候,可以试着将自己的心放开,试着将自己的步伐慢慢的迈开去,走出去了,你才会领略到不一样的世界,你的心才会打开,才不会恐惧。

与朋友交流

有恋爱恐惧症的时候,可以与自己的朋友多交流一下,说一说自己的苦恼,自己的恐惧,看看朋友们都是怎么对待的,自己也可以分享到朋友们恋爱那种甜蜜蜜的感觉,那种恨不得时时刻刻在一起的感觉。

寻求心理医生的帮助

有恋爱恐惧症的时候,在上述方法都试过后,还是收效甚微的话,可以去寻求心理医生的帮助,让心理医生拔出你心中的那份阴影,拔掉那根始终在你心间上的刺。但是前提是有资质的心理医生。