夏季怎样养生
的有关信息介绍如下:夏季天气炎热,为了保证身体健康,在养生时要注意什么呢?
夏季天气炎热,人们都爱吃冷食,适当吃些冰冷食物,可以降温,但不能吃太多冰冷食物,否则对身体不好;
在挑选水果时,要根据自己的体质来选择合适的水果,如果是寒性体质,就要吃一些香蕉、苹果类水果,不宜多吃西瓜等;
夏季要注意多喝冷开水,保持体内充足的水分,少喝有甜味的饮料;
多吃些新鲜蔬菜,补充充足的维生素;
按时睡觉,保持充足的睡眠;
保持乐观的心态,让自己身心愉悦,少些烦恼;
选择适合自己的运动方式,适度运动,不要做剧烈活动,防止中暑。