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每天适当运动,让生活更美好

每天适当运动,让生活更美好

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每天适当运动,让生活更美好

有时你会感觉内心很闷,都也不想动,什么话也不想说,就呆在那里。此时你应该稍微运动一下,并不是直接要你进行百米冲刺,就是出去散会步,慢跑两圈,你会感觉很不一样

1.如果有宽松合适的运动服、运动鞋,最好换上,宽松的衣服和舒适的鞋子会让你身体放松,心灵也会轻松不少。(如果没有或者实在太累连衣服也不想换了,可以直接出门去,不要考虑那些,迈出门的那一步才是最重要的!)一定要迈出第一步!

去公园、操场这样适合运动的地方,如果距离远去人少的路上也可以,注意选择的路要尽量喧嚣很少,最好道路两旁有树木、花草的地方,那会让你心情愉悦。

刚开始你可以慢慢走一回,之后慢慢跑起来,刚开始时感觉不明显,等你身体慢慢发热,再到你微微出汗,你会觉得全身放松很多。虽然你的身体是累的,通过你的分泌腺消耗能量和传送物质,让你身体的细胞都活跃了起来,不再像之前那么的没有生机,大脑活跃了,你遇到的问题也就容易解决了。(天底下没有解决不了的问题,你是你的身体不愿意思考,让你的身体运动起来,生命会变得更加美好!)