Simone减肥操拉伸减肥操图文教学（8个动作瘦遍全身）
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拉伸是经常讲到的一种功夫，长期推广的八段锦、易筋经、莲花动功等都有很多拉伸的内容，可以说拉伸是养生的关键内容。
秋季已经到了，你有没有为自己制定一个「小目标」呢，A4腰、纤纤玉臂还是筷子腿呢，今天给大家介绍一组「拉伸减肥操」，大家不妨尝试一下。如果每天坚持做，小目标都是未来可实现的！
动作一：手臂伸展
前后运动伸展，两手臂张开伸直，背部挺直，双腿微张与肩同宽
动作二：单腿压腿
右腿屈膝抬起，身体站直，双腿并拢
动作三：伏地拉伸
上身向下压，两手臂向上伸直，跪坐在地上，腹部贴紧大腿
动作四：压马步
右腿向前大跨一步，背部保持挺直，收紧腹部，双手放于身体两侧，紧贴大腿
动作五：倒V拉伸
上身发力，带动身体向前，身体呈倒V形，双手撑地，脚尖撑地。
动作六：侧身拉伸
弯腰、身体挺直、双手握住脚尖
动作七：脚步拉伸
双手贴于大腿两侧，身体站直，两腿并拢，两手握住脚裸处，左脚向后屈膝。
动作八：侧身拉伸
两手撑住墙面，身体向前压，身体挺直，双脚并拢
