您的位置首页百科知识

滑雪单板教学入门教程

滑雪单板教学入门教程

的有关信息介绍如下:

滑雪单板教学入门教程

还是,初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要宽,50米左右为宜, 学习滑雪并不像想象的那样难,最关键的其实是平衡的掌握。

基本姿势

要学好滑板,第一要务就是要知道正确的站姿!

基本站姿

1.膝盖弯曲,保持最大的弹性。

2.双手平举,辅助平衡。

3.上半身同样应保持最大的弹性,配合滑板动作,做出必要的反应姿势。

站姿变换:和ski一样,snowobard在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

2.弯曲上半身、腰、膝盖。

3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。

安全的跌倒和起立

面谷(heelside)的安全摔法

1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。

2.依臀、腰、手的顺序,渐次将力量散去。

3.即便穿戴安全帽,也不要让头部直接撞击雪面。

面谷(heelside)的站立法

1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。

2.以手为支撑,下半身先起。

3.手离地至完全站立。

面山(toeside)的安全摔法1

1.膝盖先着地。

2.接着手掌置于胸前撑地。

3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。

单脚滑行

单脚滑行不只是练习动作,在平地上或是进入缆车站前都会用到。

单脚滑行之侧面姿势

1.穿著滑板的脚在前,以后脚推雪。

2.双眼注视前方,保持身体平衡。

3.滑板在向前滑动时,后脚可置于滑板后鞋套前。

单脚滑行+停止

面谷(toeside)练习

1.滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的位置,双手平举辅助平衡。

2.身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚跟顺势处向前推,将滑板速度减慢剎车。

3.滑行距离不要太长。

1.二脚掌翘起,脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

2.二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。

3.停止时,压低身体,膝盖、脚跟逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

4.记得眼睛要注视前方,不要看地上!