Simone秋季饮食应该注意什么
的有关信息介绍如下：
金秋时节是人们最喜欢的季节，人体经历了一夏的炎热，脾胃功能受到削弱，食欲也受到影响，营养供应不足，秋凉后人体的生理功能逐渐恢复，脾胃功能日趋健全。故秋季补充营养更为重要。下面是秋季饮食一些注意事项，希望能对大家的身体健康有帮助。
合理搭配饮食 粮谷、肉蛋、蔬菜、果品等，均是日常饮食的主要组成，只有合理搭配食物，食物多样化，才能更好的满足人体不同营养和生理需求。
五味调和，减辛增酸 秋天属肺脏，秋天肺气相对较盛，辛味归于肺，故不宜过食辛味，而酸味入于肺，故应添酸味。
饮食适时适量
“适时”指三餐定时，有规律，有助于脾胃消化吸收功能保持正常水平。饮食不规律易引起各种脾胃疾病。适时又指某些事物，尤其指正餐以外的零食，要掌握一定的，科学进食，如水果最好在饭前半小时至一小时左右进食，这样有利于醒脾开胃，促进喂液分泌。
“ 适量”指饮食适度而有节制。“饮不暴食，渴不暴食”，每餐八分饱，保证身体好。
食宜清淡 贪食肥甘厚味，易生痰化火，引起诸多疾病。尤其老年人，应多吃营养丰富的清单食品，如豆油、菜油、青菜、水果、粗粮、豆类等，有利于脾胃和健。
