如何快速入睡

如何快速入睡

睡眠是天性，与生俱来，属于行为范畴，大体分入睡、睡眠、自然醒三个阶段。本文立足入睡，浅谈三点如何快速入睡的心得体会，都是生活体悟，经验之谈，但愿浅薄认知，对入睡难的朋友有所帮助。

人每天的活动，不是工作就是休息，不会休息的人不会工作。白天努力工作，俯仰、转测，以及颈项回顾，来个肌肉筋骨的充分活动，把肠胃消化吸收的物质，送到四肢、体表去，像向阳花一样充满活力，随夕阳西下，泡一下脚，就会自然入睡，劳动也就成了快速入睡最具有指导性的办法。

生活中不难发现这样的一个现象，每每遇见难以解决的问题，就不容易入睡，随事情解决自然消失。所以，心无挂碍，清闲自在，没有牵挂也就成了快速入睡具有操作性的办法，工作时多请教多思考，把工作尽力干漂亮，不留后遗症对清闲自在心境很有帮助。

人生活下去，需要吃、需要穿，吃穿住行让人充满了美丽，也让人难以入睡。所以，一心一意是快速入睡最具有科学性的办法，只不过杂乱的思维，让我们不再认识一心一意的意义。三点快速入睡的心得体会，但愿能让有缘听闻的朋友，耳目一新，不误大家。