营养健康减脂早餐第一步

营养健康减脂早餐第一步

一白遮3丑，一胖毁所有！当今社会，减肥这个话题一直都是热门，小到10多岁的小孩儿，大到50多岁的大妈，减肥这个事情就好像着了魔一样，只要谈论如何如何减肥，都是雄心勃勃，就像打了鸡血一样，可惜现在市面上太多的减肥产品，大多数都是药品类，药品是个危险的东西不管西药还是中药，是药三分毒，大家都还在不惜一切以身试毒，你们没有考虑过自己的健康吗？一味追求药物减肥，真的是对自己最大的伤害。看似不用花多少钱，但是健康可以用钱来买吗？不说那些减肥药品到底有没有效果，你连里面的成分是什么你都没有搞清楚，你就只是看到能减肥，人家瘦了多少就盲目的跟风，但是你吃了多少减肥药？这些减肥药会给你带来多大的影响？为什么一直都没有瘦？你认认真真地想过吗？胖瘦真的不重要，当你失去了健康，当需要花更多的钱四处求医的时候，你才会知道后悔！今天我为大家分享一下如何营养又健康的减脂，如何搭配食物，达到每天所需要的热量。通过以下的分析和搭配，可以调整自己的饮食习惯，又可以调理自己的身体，从饮食上彻底改变一个人的习惯。

早餐时间6点到8点：空腹凉白开500ML，温热水最佳，即可暖胃，又可清肠和排毒。（肝脏经过一夜的工作，人体属于休息状态下，早起第一杯水非常重要，一定记得，不管在赶时间，在匆忙，一定要记得喝白开水。）

早餐时间6点到8点：黄瓜15大卡（100克可食部分）

鸡蛋144大卡（100克可食部分）

早餐时间6点到8点：酸奶72大卡（100克）

苏打饼干408大卡（100克）