广播体操怎么做
的有关信息介绍如下:广播体操是学生时代每个人都跑不了的噩梦,可是标准的广播体操该怎么做呢?下面就一起来看看介绍吧!
1、原地踏步(8拍×2)
预备姿势:直立。
左脚开始踏步。
2、第一节 伸展运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1两臂前举(掌心相对)。
2-3 左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4,但换右脚做。
3、第二节 扩胸运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1 两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3 两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振,头右转,眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4,但方向相反。
4.预备姿势:直立。
1 左脚向前三步(重心移至左脚、右脚跟尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前)。
2 右腿前踢(约90度),同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。
还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4,但换右脚做。
5、第四节 体侧运动(8拍×4)
身体侧偏,两脚不动
6.要求及注意事项
身体转动时两脚不动。
7.拓展
广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体,也是开展阳光体育运动的重要组成部分,同时广播操也是校园文化的一部分。我们知道环境对人影响的重要性,环境塑造人。其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体育氛围,对学生能够产生潜移默化的影响。
从心理学角度看,一个学校建立了身体锻炼风气后,它能形成该校集体的心理定势。集体中的多数学生在耳濡目染、潜移默化中会形成一致的态度和共同行为方式。因此学校中多数人对锻炼的态度必然成为影响所有成员的巨大力量,甚至使原先对锻炼淡漠的人转变态度。