早更的原因、症状、调理方法

早更的原因、症状、调理方法

早更是更年期综合症提前的简称。早更指女性在40岁前，卵巢功能退化，提前衰老，提早绝经的一系列类似更年期的症状。是女性身体过早衰老的表现，应该予以重视，治疗调理。

社会压力，竞争压力，熬夜加班，精神压力等

当今社会各方面压力越来越大。这些外在的原因也是影响女性内分泌的一大因素。女性在社会生活中不仅顶了半边天，在家庭生活中更是起到支柱的作用。各种各样的压力让女性喘不过气，内分泌紊乱，身体提前出现衰老现象。

盲目减肥，营养摄入不足，脏器早衰

减肥是女性一生的事业，在追求美的同时一定要适当调整减肥力度，必须摄入的营养元素尽量摄入。不要减到器官退化衰老才后悔莫及。

乱用避孕药，人流，导致生殖系统提前衰老

避孕真是不太公平的一项，女性成了避孕的对象以及主角，生活中避孕基本都是女性在担当，各种避孕药物的激素也能导致女性内分泌失调。人流就更严重了，直接性的生殖器官创伤，致使器官提前老化。

情绪不稳定、易怒 、 抑郁 、 多疑较敏感 、经常疲乏无力、心悸心慌 失眠多梦 、焦躁不安

月经不调（经量过多、过少，颜色过暗，时间过长或过短），潮热，多汗（虚汗、盗汗）、严重的提早绝经。

皮肤干燥、变薄，面部皮肤和四肢皮肤易暴皮，瘙痒，发红，长红血丝，易过敏。嘴唇脱皮明显严重，皮肤皱纹加深加剧，身体开始横向发展，腰腹和四肢赘肉增多，体重攀升。

生殖器官萎缩，生殖道皮肤粘膜变薄，弹性变差。性生活疼痛，无快感等。

泌尿系统随生殖系统的变化也受影响，易感染，出现尿频，尿急，尿道炎等症状。

骨质疏松，膝盖酸软无力，牙齿动摇脱落，牙床萎缩。视力变差，模糊，开始老花。消化能力减弱，容易积食、便秘。

合理饮食

一日三餐按时按量，可以少食但不要绝食。

多吃高纤维，高营养 ，高蛋白的食物。

少吃高油，高盐，高胆固醇的食物。

适当运动

每周抽出2-3天运动，每次运动1个小时以上。

周末跳跳舞，爬爬山。

缓解精神压力，多参加集体活动

约朋友喝茶、唱歌、参加聚会。

大妈们可以跳跳广场舞，参加集体演出。

药物调理、食物调理

药物调理可以开些中药吃，慢慢调。

食疗主要是调肝、补气血，活血止血。 平时多用三七，当归、阿胶、藏红花、人参、鹿茸等药材，做一些食疗药膳等。