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缺铁性贫血该怎么办

缺铁性贫血该怎么办

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缺铁性贫血该怎么办

很多女性朋友经常感觉到头晕乏力。那么一般很有可能就患上了缺铁性贫血

首先就是缺铁性贫血的症状。一个就是身体出现各种不适,比如说呼吸急促,心跳加速。还有就是学习能力变差,效率变低的

如果是小孩儿的话辨识能力会降低,而且容易产生紧张,害怕的感觉

缺铁性贫血最好是吃一些高铁的食物,比如说在。肉类鱼类,家禽类

再有就是增加维生素c的摄入。维生素c具有还原性。可以有利于血红素铁的吸收

还有就是一些咖啡或茶叶中的一些元素容易影响铁的吸收,所以说尽量不要和这些太多的咖啡或者茶叶

再有就是还有磷的食物,比如说杏仁牛奶,花生以及绿豆菠菜等都会影响铁的吸收都要少吃