羽毛球如何握拍

羽毛球如何握拍

作家俺建议大家多多运动，多多活动，锻炼身体。羽毛球玩的人也不少，当然新手也很多哦，所以今天作家俺就给大家说说基本常识：羽毛球的握拍！

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学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。

握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种：

用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。

反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。

大陆式握拍法

东方式握拍法

西方式握拍法

先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直；

然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托

虎口对着球拍柄窄的一面

小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上

击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

反手握拍分类

一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢

另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢

反手握拍注意事项

手心与球柄之间要留有空隙以利于手腕、手指力量的灵活运用

击球、握拍时，严于律己，时刻检查握拍的正确性，养成正确的握拍习惯。

错误握法

一把抓，就像用拳握的；

两把抓，跟打网球似地

食指按在拍柄上部；

虎口贴在拍柄宽面；

握拍位置靠上，导致柄端露出太长。

此握法适合击高远球、平球、扣球和反手击球。接触时手腕是向右后侧摆动。

区域握法对比

正反手握法对比

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