Simone如何安排一家三口的一日三餐
的有关信息介绍如下：
作为家庭主妇，安排好一日三餐可是头等大事，要考虑孩子的营养，老公的口味，所以美味和营养都得兼顾，下面就来看看怎么安排比较妥当吧！
早餐
早餐可以安排在7:00-8:00之间，正好孩子老公这会儿都起床了，当然，要做一顿像样的早餐，你可能得5,6点起床，甚至有些食材需要头天晚上处理，早餐必须包含碳水化合物，蛋白质，维生素，脂肪，这几大类营养，孩子老公吃好早餐才能面对一天的工作学习。
家庭一周早餐举例
周一：牛奶，鸡蛋沙拉三明治，橙子
周二：黑豆浆，香菇青菜包子，茶叶蛋
周三：小米核桃粥，西葫芦鸡蛋饼
周四：荠菜鲜肉小馄饨，凉拌海带丝
周五：鸡蛋醪糟，玉米葡萄干发糕，木耳青笋拌腐竹
周六：青菜牛肉汤面
周日：银耳莲子羹，三鲜蒸饺
午餐
午餐的时间可以安排在12点或12点之后，也就是说，吃完早餐，家庭主妇在做做家务，稍微小歇一会，就可以准备午餐了，午餐可以适当的多一些肉类或海鲜，蔬菜，豆类，菌类也要合理搭配，总之做到营养全面，但不能太油腻，否则影响下午的工作学习。
家庭一周午餐举例
周一：紫菜虾皮汤，素炒包菜，青椒炒豆干，香菇焖鸡翅，米饭
周二：西红柿蛋花汤，蒜蓉茼蒿，花菜炒肉片，干烧黄花鱼，米饭
周三：青菜豆腐汤，酸辣白菜，洋葱口蘑炒肝片，白灼虾，花卷
周四：菌菇文蛤汤，耗油生菜，黄瓜炒鸡蛋，胡萝卜焖牛肉，米饭
周五：香菇乌鸡汤，蒜蓉菠菜，西兰花炒虾仁，蒜蓉剁椒蒸鸭血，米饭
周六：萝卜丝虾皮汤，素炒小青菜，瑶柱蒸蛋，红烧排骨，米饭
周日：鱼头豆腐汤，凉拌豌豆苗，蒜苔炒肉丝，爆炒蛏子，馒头
晚餐
晚餐可以安排在晚上6点左右，不宜吃的太晚，太多，太油，否则影响晚上休息，但营养和美味还是不可或缺的，孩子要长身体，老公累了一天，是时候该犒劳犒劳了。
家庭一周晚餐举例
周一：麦仁红枣粥 ，豆角炒肉丝，土豆丝卷饼
周二：三鲜烩丸子，捞汁秋葵，芝麻发面饼
周三：糯米南瓜粥，芦笋炒牛肉，黑豆渣饼
周四：冬笋老鸭汤，时蔬腊味焖饭
周五：牛肉蛋花粥，青椒炒鱿鱼，豆沙包
周六：奶油蘑菇鸡蓉汤，蔬菜沙拉，香煎银鳕鱼
周日：西红柿鸡蛋疙瘩汤，凉拌茄子，肉卷子
