您的位置首页百科知识 产后如何保养 Simone 发布于 2024-10-26 04:00:08 563 阅读 产后如何保养的有关信息介绍如下:本经验开始部分如果出现了视频,绝非本作者添加,而是无耻的秒懂恶意添加!请忽略视频!本期话题:产后如何保养新妈妈的产后6个月,是体重控制的黄金时期但是要想去健身中心,还要等到三四个月之后在这之前,以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行运动的形式可以选择,游泳、水中健身操等还有就是健身房一般用卧推小哑铃来锻炼,家里没有哑铃的,则可以用矿泉水、可乐瓶代替。在健身房锻炼的坐姿劈腿或者钩腿,在家里,可以双手扶着墙壁,或者椅子、桌子等,腰竖直,慢慢地往下坐