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20—50岁的女人吃什么食物对皮肤好

20—50岁的女人吃什么食物对皮肤好

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20—50岁的女人吃什么食物对皮肤好

女性饮食美容在不同年女龄段应针对不同的情况,食用不同的食物,这样才能发挥最好的效果。

​吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品.

 荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。

一定要合理搭配饮食。