如何瘦身美体的一些经验
的有关信息介绍如下：
瘦身美体的方法
饮食方面泥针：早餐要营养丰富，煮鸡伟沫蛋一个、苹果150g、麦片牛奶200ml、全麦面包100g；午餐米饭或面食不超过150g，少油蔬菜，鸡胸肉100g；晚餐牛奶250ml。
休息方面：早睡早起，早6点起床，晚10点前睡觉。
运动方面：力量运动和有氧运动兼顾，早6点一个鸡蛋 慢跑5公里，下午做力量器械运动30分钟。
以上持之以恒坚持信粒之下来 3个月内就有明显效果
如何瘦身美体的一些经验
Simone
发布于 2024-10-30 02:18:11
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