冬季保健养生常识

冬季保健养生常识

冬季天气很冷，是感冒的高峰季节，那么如何更好的保护自己的身体显得十分重要。学习保健养生常识，会增强身体的抵抗力，不会被外界的一些事情所干扰。下面和小编一起来学习冬季保健养生常识这篇文章吧，有兴趣的朋友们和小编来学习吧。

简单健肺方法：将两只手打开，用两手的大拇指外侧相互摩擦，有热度之后，用拇指外侧沿鼻梁上下进行按摩，按摩鼻翼两侧15-20次，每天按摩鼻子，可以治疗鼻塞不通畅的问题。

简单健肺的方法：晚餐后两个小时，找到空气清新的地方，然后散步10分钟之后，站立两脚与肩部同宽，两手掌相互叠加，掌心向上，放在脐下3厘米，两眼平视前方，吸气收腹，呼气放松，如此反复半小时，可以改善脾气虚的问题。

简单护手方法：护手应该选择合适的护手霜，护手霜分为保湿类型，防护型的，选择不同的人需要不同的护手霜。如果经常是做家务的话会接触到洗洁精，手部肌肤受到腐蚀会粗糙，可以涂抹含有天然果油类型的护手霜，这种护手霜中含有丰富的维生素E修复性元素，其中果酸对碱性物质具有中和的作用。所以要根据你的手来选择适合哪种成分的护手霜。

简单护头发方法：护理头发应该选择有中草药成分，不含有更多化学物质的护发素，这样的护发素更能很好的保护好头发，避免头发受到损坏。油性的头发应该选择去油渍的护发素，缺少营养的发质可以先用去屑洗发露，然后再选择含有中草药的护发素这样才能保护好发质。

健脾养胃方法：早上要吃热性的食物，晚上要吃寒凉的食物比较好。因为上午的太阳比较足，吃一些温阳补气的食物，比如红肉，姜葱等食物，热性的食物可以提高人的免疫力，促进新陈代谢，振奋精神，有利于工作。到了晚上的时候天气偏寒冷，凉性的食物有利于安眠，恢复体力，安定心神，所以上午的时候吃姜葱比较好，晚上可以吃些苦瓜，西芹等寒凉的食物有利于睡眠。

护肝调心的方法:中午的时候，可以在刚刚下班之后吃饭，饭后选择合适的菊花茶，咖啡，或者是金银花茶，有利于保养眼睛，调整心情，有助于下午更好的工作。晚上睡觉前把所有的杂事处理完，早点睡觉，睡觉之前可以选择静心的书籍，让心情平静下来，然后再睡觉，让心灵保持宁静更好。