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难过的时候怎么办

难过的时候怎么办

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难过的时候怎么办

人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,自古以来,人总是会在不如意中写出许多惊世憾俗的词章来,而在现代社会,人际交往增多,不免就会在不同个性的人群中,产生摩擦,由此会导致许多难过伤心的事情。

难过本身就是一种人的情绪,不良情绪。想要改变这种情绪,首要就是要分析难过的理由是什么,是不如意的现实,还是人际摩擦,或是仅仅是天气不好的小情绪。不同的原因,有不同的应对方式。

主动解决型,这种解决方法适用于可以解决难过问题的事情,比如思念亲人,可以打个电话或是回家一趟。借助某项活动来转移注意力,比如约上好友吃饭唱歌,看书听音乐,不让郁闷的内心继续让糟糕的负面情绪占据,自怨自艾是会成为一种习惯的。

被动承受型,世界上有许多事情是难以被改变的,作为社会的一份子,永远都会置身于浩大的社会运行中,难免会不如意,或是志向难得、遭遇不公,或是被人所排斥孤立,总是会有一些无法在短时间内改变的现状会让人难过不已。这时候的心态是非常重要的,树立一种阳光积极的处世态度,再重要不过了。

每个人的心理承受能力不同,有些人豁达乐观,有些人却耿耿于怀,《红楼梦》中的林黛玉就常常感伤自己寄人篱下、身世凄苦,而有相同身世的史湘云却不以泪洗面。这就是人性格的不同,一个人要学会的东西,不仅仅是看透生活中所经受的没有什么大不了,也同样要通过开阔胸怀来提升心理承受能力。

开阔胸怀的能力,有些人事天生的,而有些人却可以依靠后天锻炼来获得。当人只关注头上的星星时,哪里会顾忌人间的琐碎小事。

难过并不可怕,可怕的是沉浸在难过情绪中,无法走出来。

如果难过的情绪无论如何都不能疏解,那就什么都不要想,大哭一场,然后睡一觉,新的一天来临,什么都是新的,雨过天晴,什么也就都过去了。