每天只需8分钟,快速练出8块腹肌
的有关信息介绍如下:拥有结实的腹肌,估计是每个男人的梦想吧!但是枯燥乏味的训练却让绝大多数人望而止步,这里小编向大家分享一个每天8分钟就能练出结实腹肌的办法,只要你每天坚持,一个月就会有显著效果
手指轮流触摸左右脚的脚后跟,练习两侧腹肌-30次
双手抱头,双脚轮流抬起,身体左右倾斜,练习两侧腹肌-30次
双随罪肤腿放于两腿中,做腹收缩-30次
上手抱头,双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次
双手放于大腿上,去触英戴摸自己的膝盖-30次
双腿尽量伸直,手需摸到小腿-30次
双手交叉胸前,著海做腹部运动-30次
双手自然放置,身体大幅度两头起-30次