怎样让皮肤变白嫩

怎样让皮肤变白嫩

　　怎么让皮肤变白？这是女人甚至是男人都想要知道的，特别是对于天生肤色黄、暗、长斑的人，而且还有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。那么怎么让皮肤变白呢？除了专业的美白手段或者是产品理疗，日常的生活中的养肤之道也是不容忽视的。

　　在生活习惯上一定要重视，比如肤色暗黄要注意睡眠充足，不熬夜、不抽烟，还要加强体育锻炼提高身体素质。人都说：天黄有雨，人黄有病，皮肤肤色除了决定于黑色素还和角质层里的胡萝卜素有关，所以建议你还要定期做皮肤护理去除多余老化角质。防黑色素就要做好防晒工作，隔离霜、防晒霜你一定要用。饮食上你应该少吃盐，多吃含VitC丰富的水果蔬菜。

　　正常的作息时间，晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。 要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠，这些也是怎么让皮肤变白的基础和巩固吧。

最重要的就是不熬夜，好的生活习惯少不了。