怎样区别、选用热敷和冷敷

怎样区别、选用热敷和冷敷

　　热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。　　　　而对于急性损伤却绝不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织，会加重肿胀和炎症。所以不要试图用热去扩张血管，除非在您的保健医生的监督下。其次在剧烈运动之前不要使用热敷。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果。

　　热敷的注意事项

　　冷敷（冷处理）是治疗急性损伤的首选。当身体受到损伤时，即刻对伤口进行冷处理则可以很好地降低皮肤组织损伤，减少炎症的并发。冷处理还可以减轻肌肉痉挛，降低运动后疼痛，并促进血液流通。

　　同样，敏感皮肤及血液循环微弱者却不适合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人对于冷处理也需特别谨慎。

　　冷敷的注意事项

　　一般来说，落枕后三到六天，症状可自我消失。但对于疼痛及不适，我们通常采用外敷处理，以加快恢复时间。

　　落枕虽然是颈椎病症状的一种，但是它是属于急性损伤。落枕后，我们应该先进行两天左右的冰敷，每次15-20分钟，每天两次。等到炎症及疼痛消失以后，才可进行15分钟以上的热敷调理。