血脂高应该怎么办

血脂高应该怎么办

由于生活水平高了，人们吃喝水平都跟着提高，再加上又缺少运动，熬夜等不良的生活习惯，导致高血脂的人越来越多，高血脂可以引发疾病，长期如此，对于身体健康有很大的隐患，控制住血脂，也就掌握住了健康，其实只要从以下方面加以注意，就不用恐慌，我们一起来看看怎么做吧？

正确饮食：现代人讲究饮食清掩宿淡，小编觉得正确饮食并非不吃肉，只吃菜，而是要营养均衡，少肉多菜，红绿搭配，牛奶，鱼肉，蔬果，讲究全面，才能够不影响身体健康，又能保护身体健康。

适量运动：运动是生命的根本，再健康的人如果不运动也会越来越弱，很多老年人因为腿脚不灵便，或者盲颂腰疼，就懒于运动，喜欢坐着躺着，这样是不好的，尤其是血脂高的人，更要适量运动，饭后散步，打太极拳，做一些柔美的体操，都能够让身体得到舒展。

戒掉烟酒：烟酒是健康的一个大阻碍，不仅对于血脂高的人，对于健康的人也是如此，戒掉烟酒，烟酒对于健康的危害众所周知，能戒掉尽量戒掉，是在难以做到，可以逐渐减量或者是控制好量，切不可过量无度。

多饮水：水是生命之源，身体内缺少水分，就会阻碍身体的运行，尤其是血脂高的人，他们的血脂比较粘稠，最容易堵住血管，如果能多喝水，就能够降低血粘度，每天早起的一杯水很重要，我们要习惯将一杯白开水放在床头，每天早上起床前饮用。

药物控制：如果血脂高且不稳定，很难通过好的生活习惯控制住，需要采用药物控制的方法，在一边药物控制的同时，还要一边保持好的生活习惯，这样才能够更加安全平稳的度过这个特殊时期。

定期复查：也有的人在得知自己血脂高时，刚开始特别的积极，吃药，从饮食上加以调理，可是没过多久就慢慢松懈下来，这是不可取的，建议经过治疗后，不要宋散扯不管不问，而是要定期复查，将血脂控制在稳定的范围内才算成功。