导致失眠的原因

导致失眠的原因

　　导致长期失眠问题出现的几个原因，失眠的原因有很多种，很多人天天失眠怎么办呢?其实失眠并不只是睡不着那么简单，失眠会危害到人的精神反方面、工作和学习效果、以及身体状况的。天天失眠就是你的生活习惯出了问题。下面请陈易建专家来为您介绍一下长期失眠的原因吧。

　　长期失眠的原因有很多种，只要总结出以下几点：

　　1.喝酒

　　酒虽然是保健性饮料，但只有适量饮用才会起到保健作用。嗜酒者饮酒无度，就会被酒所伤。爱喝酒的人很容易失眠 请务必重视起来。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人，睡眠质量也远远不及，更有甚者因为嗜酒染上失眠症。新浪中医专家调查显示，10个慢性失眠者中有1个是因为喝酒导致的。

　　2.过于担心、害怕

　　人体的大脑皮层的高级的神经活动有兴奋和抑制两个过程。通常睡觉时“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞兴奋表现，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　3.思想多虑

　　有很多人在童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤刺激感到害怕，出现了怕黑不可以安然入睡现象，虽然随着年龄增长会逐渐的好转，但成年后，他们会多思多虑，一旦受到类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的创伤性心理反应的再现，重演童年时期的失眠现象。

　　4.兴奋

　　有一部分人会因为期待某人或是做某事而担心睡过头，会常常出现早醒失眠的现象。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在职称评定、晋升、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。