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怎样科学减肥

怎样科学减肥

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怎样科学减肥

科学的跳绳方法是减肥的得力助手,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用真是可谓一举多得的减肥方法。初学时,仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟,30分钟跳绳运动量相当于90分钟的慢跑。可以说是非常好的减肥运动。

很多人急于求成,尝试“捷径”减肥方法,这是非常不科学的,以下四种“伪科学”减肥法,千万不要尝试,对身体伤害很大。