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多吃核桃的好处与功效

多吃核桃的好处与功效

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多吃核桃的好处与功效

核桃是我们日常生活中很常见的一种坚果,那么核桃对我们人体有些什么好处和功效呢?

首先核桃的营养十分丰富,虽然是坚果类,但却含有丰富的蛋白质和脂肪,这对于那些不太爱吃肉的朋友来说,也算是一种补充哦。

其次,它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,所以多吃核桃,也相当于是提前补钙哦。

另外核桃中还含有,据说它可以使胆固醇维持在正常水平,不会忽高忽低哦。

高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃,因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。

最后,大家都知道,多吃核桃有健脑的功效哦,当然了,这个不是核桃的专利,很多坚果都有这个功能的。

吃完核桃,里面的分心木可不要扔了哦,据说有它泡水喝有补肾的作用哈。