高级私人教练课程

高级私人教练课程

课程名称课程内容学时

私人教练基础必修课程

私人教练基础理论课程

1、健身行业发展概况2、健身行业的发展史3、体适能定义和相关概念4、体适能训练的益处5、健康体适能6、功能解刨学7、运动生理学8、运动生物力学以及人体动作分析9、运动医学10、运动营养学11、特殊人群训练方法12、心肺耐力训练原则13、体适能测试和评估、以及训练计划安排体位分析及柔韧性测试60课时

私人教练基础实践专业课程1、器械练习技术（胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部动作训练实践2、伸展练习技术（伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题）3、有氧运动技术（有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题）4、运动计划60课时

健身健美高级专业课程1、运动机能学2、生物力学及人体动作分析3、训练原则和方案设计4、赛前脱脂脱水充碳5、运动减脂的原理6、运动减脂的方法和应注意的问题7、运动增肌的原理8、运动增肌的方法和应注意的问题9、提升肌肉力感清晰度10、健美运动竞赛动作造型技术、弱项性针对训练32课时

功能训练课程1、功能训练的概念和应用2、身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理3、BOSU球的应用4、关节的功能性5、热身的重要性及步骤6、小工具的实战训练7、运动链和动作分析8、肌肉激活9、功能性体适能10、极限体适能11、壶铃12、药球13、TRX14、敏捷梯28课时

运动康复课程

1、脊柱康复2、腰骶康复（腰骶关节康复）3、下背痛康复4、腰肌劳损康复5、腰椎间盘突出康复6、自由关节康复7、肩袖损伤康复8、肩周炎康复9、网球肘康复10、高尔夫球肘康复11、髋关节损伤康复12、腕关节损伤康复13、膝关节康复14、上下交叉综合症15、高低肩康复16、翼状肩胛康复28课时

普拉提课程私教中应用1、普拉提的起源文化　　2、普拉提的益处以及针对的人群3、普拉提的原则　　4、普拉提伸展和放松5、普拉提在私教中的应用6、普拉提小型器械的使用7、普拉提的基本练习及分析8、普拉提对特殊人群及重要40课时

私教销售课程1、体位评估的测量、判断和改善2、训练计划的制定等了解客户的目标动机驱动力3、私教课程销售的特点4、销售将遇到的困难及战胜方法5、销售的步骤6、人格的特征及交流方式7、实战练习8课时

招生对象1、初中以上学历，男身高160以上，女身高155以上2、报年龄在17周岁—35周岁之间3、身体健康不能有严重影响运动的疾病和损伤4、准备从事私人教练行业或进一步提高专业水平的教练

备注1、学费里面包含教材、考试费、校服、证书2、住宿费每月400元，包含（水电费、网费） 宿舍配备：电视、全自动洗衣机、淋浴、无线网 空调3、退役军人凭退伍证可减免学费500元4、所有课程包教包会，一期不会下期免费再学5、入学签订就业协议，毕业推荐工作6、每期限定20人，需提前预定，预定费500元