扭伤后如何处理

扭伤后如何处理

扭伤是生活中不可避免的事情。扭伤不要紧，但是扭伤后如何处理才是最重要的。如果处理不好反而会加剧扭伤的症状哦！那么我们该如何处理扭伤呢？下面就给大家介绍一下脚踝扭伤怎么办！

　　生活中，不时会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀，用热敷或用手揉一下伤部。可是，这不但不能加快康复，反而可能出现伤部肿胀、淤斑更严重等情况。其实，运动扭伤后，如何疗伤是有学问的。通常，运动损伤分为三期：急性期、缓解期和康复期。因此，疗伤也应分期进行。

急性期，通常指伤后24小时或48小时以内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。首先，患者要停止活动，然后根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷，后加压包扎，也可二者同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时一次;24小时或48小时后停止使用。包扎时，可用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

缓解期一般为受伤24小时或48小时以后，此时出血已停止，急性炎症逐渐消退。不过，由于局部仍有淤血和肿胀，组织才开始吸收、修复。所以，此时主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速消退。因此，治疗上可选择热疗和按摩，也可用拔罐与药物等疗法。需要提醒的是，虽然此时可直接按摩伤部，但最初一两次用力宜轻，以痛为度。

康复期的到来，快则伤后三四天，慢则一两周。此时损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除。不过，由于功能尚未完全恢复，病人在活动时，仍可感觉疼痛，酸软无力，个别严重者，因粘连或瘢痕收缩，可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。因此，这时是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期，应以广西黄药活络酒擦拭按摩可深入皮下组织改善微循环、消除内部炎症、促进局部损伤组织的修复。