冬天手脚冰冷怎么治

冬天手脚冰冷怎么治

一年一度的冬季来临了，很多小伙伴们开始准备好保暖的内衣内裤，但是有时候，我们发现，即便我们穿的衣服再多，都是避免不了手脚冰凉的状态，这是为什么呢，怎么可以健康的治疗呢？下面，小编来教教大家，希望对大家的冬季生活增添一点温暖。

拒绝赖床，很多小伙伴在冬季都有这个习惯，其实，这在冬季，是一种非常不好的行为，我们早上起床的时刻，建议大家不要贪图温暖而导致自己出现后期的手脚冰凉状态，要知道，冬季按时起床，锻炼一下身体，不仅可以防止寒冷，同时，也能提高我们每天的工作效率。

多做运动，早晨起来我们一定要多加运动，让全身的肌肉放松，这样不仅可以为我们身体的血液循环打好日常需求的基础，同时，还能够给我们睡眠过程中僵硬身体补充一下热量，可以预防寒冷的。

多吃东西，进餐，是改善寒冷的关键，我们可以通过食物的热量给我们身体进行温暖，身体均衡温暖之后，我们外面多加一点衣服，这样就能起到预防寒冷的作用，相对来说，冬季手脚冰凉，这个方法还是比较有效的。

学会呼吸，呼吸，我们人人都会，但是，冬季，我们为了预防手脚冰凉，大家有必要可以学习一下怎么利用呼吸减缓身体的寒冷，我们可以把手放在胸口，然后在呼吸的时候，肚皮稍微鼓起，这样就能够把空气中的氧气全部吸入身体的个个部位，这样有利于血液循环，对我们有很好的预寒作用。

家庭泡脚，我们老祖宗留下来的东西其实还是值得我们借鉴的，泡脚，也是其中的一种预防手脚冰凉的办法，要知道，我们人体有12条经络，其中大部分是位于脚部，所以，泡脚能够给我们脚部的经络带来一个连接作用，我们生活中一般泡脚的流程如下：老姜1斤取汁液，20度的米酒2400ml，章九奇经顺通30g，盐100ml，然后把这些调和好以后，我们再去开始泡，泡个20分钟左右就行了。

指尖按摩，我们也可以对身体的穴位进行指压按摩，一般针对至阴或者涌泉进行按摩，在按摩的时候，我们也可以使用一点乳液进行按摩，这样我们的手脚就不会那么冰凉了，总之，冬季，我们日常衣物一定要穿足，注意日常保暖才能保持良好的健康。