防脱发的方法

防脱发的方法

脱发分为病理性脱发和生理性脱发，病理性脱发是由原发疾病引起的脱发，发生病理性脱发要及时就医，治疗原发疾病。我们今天说的是生理性脱发的防治方法。

大多数的导致生理性脱发的是精神压力大导致的脱发，首要的是保持愉快的心情，规律的作息，适量的锻炼和充足的睡眠。这是防止脱发的基础，很多人在适量锻炼，规律作息后，脱发情况自然好转。

要保持头皮清洁，规律洗发，以每周3~5次为佳。

洗发时注意水温不宜过高过低，以接近体温为宜。洗发时，力道不宜过大，不能用指甲刮擦头皮，不能扯拽头发。动作要轻柔，力道要适中。

注意饮食清淡为好，不能吃辛辣的和过于油腻的，多食用蔬菜瓜果和黑芝麻类的食物。

合理使用洗发产品，多用温和的，无硅油添加的，以及生姜类的洗发产品。

尽量减少染烫次数。合理营养头发。