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学打坐的正确方法

学打坐的正确方法

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学打坐的正确方法

静坐,可以让灵台净空,排解内心一切烦扰,让心灵回归自然,并融于自然,是一种很好的养生方法。那行如何正确的打坐静思,让灵台净空呢,下面一起来看看。

将右脚放于左脚之上,保持一段时间后,再将左脚放于右脚之上

脊椎挺直,两手合什,目光平视,凝视静气,让心归于平静

两臂自然舒张下垂,保持身形自然放松,让身心都不疲不躁,灵台空净

保持头正,双眼微闭,身心舒展,利于静心

将左手放于右手上,两个大拇指随意触碰,两手自然放于肚脐眼处,

手掌摊开,掌心向上,两手放于腿上,两眼微闭,目光触于鼻尖,可以让心灵更快趁于平静