飞盘运动技巧

飞盘运动技巧

飞盘1948年发明於美国， 1970年代风行欧美， 日本是亚洲最早推展的国家， 我国要属台湾地区最早接触。1994~2000台湾曾四度击败日本， 蝉联勇气赛世界冠军的头衔。

目前具有十馀种国际比赛项目， 最受欢迎的项目是：争夺赛 Ultimate, 飞盤高尔夫 Disc Golf, 自由花式 Freestyle 及 勇气赛 Guts四大项。

国际组织有WFDF及WDSF, 深圳市於2009年起由教育局重点推广，目前国内市级的联盟包括了：台北市的 TW-DSF及深圳市的SZ-DSF。而WFDF已於2013年为IOC(国际奥委会)正式认可为飞盤运动在国际上的:单项运动总会之一,我们预计在不久的未来,飞盤项目也能有幸列入;奥运会.青奥会.大运会等赛会中的正式项目。

此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。首先熟用五大要领：

1.应侧对目标.双脚打开与肩同宽(正确姿势)。

2.手掌贴盘缘，姆指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟(最11佳握法)。

3.手腕微弯(旋转动力)。

4.直线助摆(前进动力)。

5·腰射

左脚前，右脚后，右手持盘(握盘与反手投掷同)，置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。

6·丢射

动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。

(以右手持盘者为例) (1)右脚在前，左脚在后，两脚距离与肩同宽，右侧朝向目标站立。 (2)投掷时右手持盘于腹前，肘部自然弯曲、手臂上举至离身体约70度后往目标方向挥动掷出。 (3)在掷盘前可作2、3次之摆动再将飞盘掷出。 (4)手臂挥动时，飞盘要一直保持与地面成水平的移动，才能很平稳的飞行。(尤其近距离) (5)同时重心要由后脚移至前脚。 (6)投掷前手腕要放松的内弯再瞬间的振出，来完成投掷动作。 (7)投掷后手臂要随着飞盘的方向继续挥动，同时身体转成面向目标。 第二种握法： 虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，另二指自然贴于盘缘底部或内弯，其次将另一手，手心向上交叉于持盘手上，用食指与中指将飞盘钩住后拉，使投掷手手腕后弯。 要领： (1)当投掷时要配合身体轻微的转动。 (2)手要用力将飞盘弹出时，钩盘手要同时放开使飞盘飞出。 第三种握法： 虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，其他二指自然贴于盘缘底部或内弯。 要领： (1)半面向右转，左脚在前，右脚在后，两脚距离比肩略宽。(与反手投掷法相反方向) (2)左侧向目标，膝盖微微弯曲，上身也微微前倾，重心落于双脚。 (3)持盘手大臂靠于身体，手肘弯曲约100 -120度，且飞盘位置不可高于肘部与腰部。 (4)投掷时飞盘的倾斜角要低(约20 - 30度)。 (5)小臂先往后挥摆，再快速往前挥摆振出，但摆幅不要太大，小臂挥动高度以不超过腰部为原则。 (6)当手腕振出飞盘后，手臂不要再往前挥动，而应将手腕后收，才不会影响飞行的效果。 第四种握法： 姆指贴于盘沟，其他四指自然按于盘缘与盘面。有正手投掷法与反手投掷法两种。 要领： (1)与正手投掷法相同，投掷手先后摆，再往前挥动振出， (2)作用手以大姆指配合腕力往目标推出， (3)此掷法以小臂小弧的摆动，不须大臂的摆动，否则会偏左飞行。(此法手腕摆动属镰刀摆动法) 第五种握法： 与反手投掷法之基本握法相同，只是把飞盘拿成反面，也就是姆指内侧放于盘沟，食指、手心贴于盘缘，其他三指自然放于盘面。 要领： (1)左脚在前，脚尖朝前，右脚在后，侧面向目标。 (2)持盘手手臂侧平举与肩同高，手肘内弯且小臂微微下垂。 (3)手臂由后往前做水平的挥动，同时把重心由后脚移至前脚。 (3)上半身要向前倾斜，当手臂挥动至与身体成90度时，运用腕力，将飞盘振出。 第六种握法： 与正手投掷法相同。 要领： (1)正面面向目标，左脚在前，右脚在后，将飞盘拿至头顶成垂直后，身体向左倾斜约10-15度。 (2)投掷时小臂往后摆动，在往前投掷出去，身体微微左倾(动作类似羽球运动之头顶击球姿势) ，而投掷路线要往左侧15度之上方约40度方向投出，而造成右弯飞行。 (3)最后到达目标时飞盘会转成反平面。(姆指倒盘投掷法与此法相同)