Simone初学打坐的教程
的有关信息介绍如下：
打坐曾今是僧侣们修行的方式，现今越来越多的人加入到打坐养生的行列中，不仅可以增强心性、涵养，还可以增加易力、开智增慧。
本文就介绍打坐的入门教程
总纲
闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生
坐姿
1）金刚坐：左足置于右腿下，右足置左腿上
2）如意坐：右足置左腿上，再将左足置右腿上
脊椎要直
两肩舒张，上半身处于自然松直的状态
手：可以两掌叠加于肚脐，也可以大拇指轻触无名指，放在膝盖上
头要正
双眼微闭：推荐眼睛可以看到身体前3米左右距离
舌舔上腭：前半部分舌头轻舔上腭，咽喉部放松、嘴唇微闭
