Simone秀身堂官网推荐：有助于瘦腹的睡前四个动作
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大多数肥胖者都存在腹部赘肉过多的问题，怎样才能减掉肚子上的赘肉，达到最好的瘦腹效果呢？秀身堂官网为大家推荐几个有助于瘦腹的四个动作，人们每天睡前坚持做，一定会收到满意的效果。
1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
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