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臂力器使用方法

臂力器使用方法

的有关信息介绍如下:

臂力器使用方法

力量是男人的标志,肌肉的发达程度,可以显现出一个男人彪悍的尊严!胸肌更是有着独特的代表意义。锻炼胸肌,那臂力器不可缺少,简单、方便、见效快的特点,让喜欢臂力器的人越来越多。那如何正确的使用臂力器非常重要,关系到锻炼的效果和安全。

1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

6. 追求的是数量不是重量!

请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。

请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。

建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

使用时,应匀速的做。