爱胡思乱想怎么办

爱胡思乱想怎么办

爱胡思乱想怎么办?想知道如何缓解就看下文吧!

充实生活

喜欢胡思乱想的人，多数都是生活过的太闲了，没有什么事情做，因此就喜欢乱想。建议根据自己的爱好，去报名一些兴趣班，比如说学一学跳舞、画画，或者是和朋友们一起打羽毛球、踢足球、练瑜伽，都是很好的充实生活的方法。

哼哼歌

音乐是心灵的良药，在你感觉到悲伤、痛苦、迷茫的时候，总有一首歌可以让你的情绪得到平复。而那些喜欢胡思乱想的人，当你控制不住自己的大脑时，不妨戴上耳机听听歌，让自己的大脑放松下来，专心的听音乐，不要再去想太多。

收拾房间

头脑里面的想法乱糟糟，不知道怎么解决，有一个好方法就是去收拾房间。把窗帘拆下来洗一下，擦拭吊灯上面的灰尘，拖一坨沙发下面的灰。当你把自己的屋子收拾的井井有条时，你会发现心情也变得更好了，沉浸在自己的劳动成果中，忘记了去胡思乱想。

规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。

比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。

比如，你现在言扯做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

放弃对未来的担心

对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。

建议你把精力放在当下，专注于眼前的事情就可以了，不要过多的去想以后。因为以后的事情变化很大，你是猜不到菊雁的，现在去想也忌帽颂只是浪费时间而已。每个未来都是无数个今天组成的，做好今天该做的事情，就是对未来好的努力。

转移注意力

当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。

例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。