街舞的基础训练包括哪些要求

街舞的基础训练包括哪些要求

练hip-hop，首先要练的就是舞感和基础。舞蹈感可以说是舞蹈中最难的，它的含义也是最暧昧的。舞蹈感其实就是你的舞蹈动作随着音乐优雅流畅，没有任何的陌生感和局限感。让人看到你的动作和舞步就像在跳舞一样，而不是练武术vs杂技。多练习舞步，然后找一些比较感性的音乐跟着节拍卡走。这样，跳舞时间长了，自然会有舞蹈感。

　　练习街舞所用的音乐是很有特色的街舞节奏，所以大家在练习之前首先要熟悉和适应伴奏音乐的特点。一听到音乐，你就能准确自如地踩着舞步，跟上音乐的节奏，然后你就可以开始学习街舞了。

力量

　　一般技巧都是三分力七分技。只要技巧掌握得好，力量不是很大。所以，只要做倒立俯卧撑，就要有足够的力量。我们应该是熟练的舞者，而不是力量舞者。

保持平衡

　　是倒立单手支撑。倒立没什么好说的。初学者练习的时候最好不要靠在墙上，因为太依赖了。最好找个人帮你。保持手指分开，指尖向前。最好能感受到地面的触感。双手之间的距离必须比肩膀宽半个手掌。有人会问，练多久合适？因人而异。一般30秒就够了。

协调

　　一般来说，是由整体动作的稳定性和熟练程度决定的，也就是说，你做动作的时候，上半身和下半身的协调程度。一般运动都是通过控制力来完成的，速度更快。

控制度

　　这个比较简单。如果做托马斯的话，空中三圈，然后反向转三圈停留在空中，或者一瞬间就是控制。初学者不适合练这么高难度的动作。

灵活性

　　一般有三个方面，开肩、开下腰、开腿。