经常膝盖疼是怎么回事

经常膝盖疼是怎么回事

“膝盖疼是怎么回事”是很多中老年人的疑问。老年人经常觉得膝盖酸痛肿胀，上楼时候疼得更加的明显。今天小编就来帮你认清膝盖疼是怎么回事，再给你支几招保护膝盖、减少膝盖磨损的好方法。

年龄增长导致骨量流失

年纪大了骨量会慢慢流失，造成骨质疏松，就容易出现膝盖疼等关节问题。因此中老年人经常出现上楼、走路时膝盖痛的情况。

过度运动锻炼或长期站立导致软骨磨损

虽然锻炼身体有益健康，但过度锻炼会造成关节的磨损，使软骨失去弹性，变薄，最后导致骨头之间直接摩擦，造成关节疼痛。这也是为什么一些需要长时间站立的人年纪大了膝盖疼的原因。

适当服用含钙、氨糖等成分的保健品

骨量流失需要补钙，软骨磨损需要补充氨糖。所以大家可以在日常生活中注意对钙的摄取。多喝牛奶、晒太阳、服用维生素D，都可以补钙或促进对钙的吸收。想要补充氨糖可以吃一些氨糖保健品，比如旭*福益节就是一个质量不错的氨糖保健品，里面含有钙和氨糖，长期服用可以帮助骨骼和关节恢复健康。

纠正走路、站立姿势，保护膝关节

在补充必要的营养物质同时，想要解决膝盖疼是怎么回事这一问题，还要注意走路姿势。不正确的走路、站立姿势，也会造成软骨磨损。大家要注意自己走路和站立的方式，注意均匀用力。

适度运动，锻炼强劲骨骼

一些人害怕运动会磨损膝盖，所以会选择避免运动。其实适量运动会增加软骨弹性，是对膝关节有利的。

当然，在运动时选择合脚、轻便的鞋也很重要，它可以缓冲地面对膝盖的冲力。

天凉注意保暖

为膝关节保暖，也可以帮助保护膝盖健康。天凉了要注意换上长裤，或者使用护膝或膏药来为膝盖保暖。