很想哭的时候怎么办

很想哭的时候怎么办

每个人都有情绪难过、伤心的时候，除了无助，我们还想哭，可是又不想哭出来，那这个时候应该怎么办？今天我们就来分享几种方法，希望能帮到大家。

1、去外面走走

如果你想哭的时候，不要待在一个地方，一定要出去外面走走，不管是哪里，哪怕是你家小区周边，或者公园都行，这样你看看外面的人和物，这样就会减轻你想哭的冲动。

2、找朋友倾诉

找个朋友倾诉一下吧，不要憋在心里面，独自一个人伤心难过，有一个顷听者，帮你分析，帮你出主意，或许你可以从困境中走出来。

3、大吃一顿

研究表明，想哭泣的时候，去大吃一顿，把自己想吃又没有吃过的东西吃个够，这样也能缓解想哭的冲动，因为美食可以改变人的情绪。

4、去跑步

跑步是一项有益无害的运动，它可以加促人的呼吸，让人的情绪可以得到很好的放松，也可以减轻人的伤心和痛苦，不妨可以尝试一下。

5、去远方旅行

离开伤心之地，来一场说走就走的旅行，在旅行的过程中，你会感觉在外面的花花世界里，你的伤事之事，都是不值得一提的事，这个时候，你就不会想哭了。

6、做家务让自己充实起来

做家务吧，让自己忙起来，转移自己的注意力，你可以打扫屋子，也可以做饭，一来可以消磨时间，二来等你做完这些事情了，你也就不想哭了。