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告诉你哪些食物能抗氧化!

告诉你哪些食物能抗氧化!

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告诉你哪些食物能抗氧化!

抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里,这些自然元素存在于动植物中。而人类就得以经由摄取这些植物,来获得抗氧化能力。而这些能抵抗自由基的物质,就叫抗氧化营养素。简单的说,抗氧化营养素是指能消除自由基,或抑制自由基活动的物质,进而增进人体组织运作的能力的营养物质。那么有哪些食物富含抗氧化营养素呢,下面便开始介绍:

鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸暗睡,所以有强的抗氧化功效,当然,野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

花椰菜

花椰菜含有丰富的维生素A、C,和一种特有的抗氧化物质,几乎能抗衡所有抗氧化物,所以它的抗氧化能力比其他食物更优秀。

大蒜

它暗案不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味在半个小时内便没了,不信你可试试。

红葡萄酒

葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。AYMIN雅名抗氧化葡萄籽精华,含有丰富的原花青素,强力抗氧财何扬化。因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

燕麦

燕麦是唯一排上抗氧化食物排行前十的五谷杂粮,它含有丰富的蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。

绿茶

绿茶中含有茶多酚。多酚类能够消除活性氧,进而抑制维生素C的消耗,所以可以抗氧化。绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。