宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事

宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事

宝妈们一定有很多宝宝睡觉上面的问题困扰，下面就告诉宝妈们一些宝宝睡觉时候一些知识。

内在因素

孩子生理上尚未建立固定的作息时间，宝宝生物时钟日夜规律的调整要依赖宝宝生理成熟度的配合。神经系统兴奋性较高的宝宝生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况，这种宝宝相对睡眠好的宝宝性格可能更趋向活跃,外向,敏感。

建议：1.许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰，当然有时抱睡,边走边摇等也会有效。

2.尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越大越容易无法自我调整。

3.这就是宝宝在四,五个月之后反而睡觉比小时候还要差.醒的次数还要多的原因。

饮食问题

1.饥饿：多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡觉前吃饱，可以排除这个因素，天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给宝宝补充点水分可以让宝宝安静。

2.腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况，如果睡前吃的过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来，大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩，排气和调整饮食即可解决。

身体不适

1,缺钙：缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的首要因素之一。大多数妈妈都会考虑它，缺钙血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒,夜惊,夜间烦躁不安，睡不安稳。

2.出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的想象，有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，可见出牙还是有些疼痛的，其他疾病当然也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是反复不安的。

护理不当

1,太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使宝宝不舒服，也容易生病，如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

2.尿湿想尿尿:因尿裤太湿或勒的太紧，也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿的时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

3.白天太兴奋或环境的变化：稍大点的宝宝睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张,日常生活的变化有关，如出门,睡眠规律改变，搬新屋,有新的保姆或陌生人来，白天睡的太多也可影响晚上睡眠。

宝宝睡觉老是翻来覆去怎么办

爸爸妈妈们在平时可以多注意一些事项，能有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态。

主意有以下几点：

1.要养成良好的饮食规律。喂宝宝晚饭的时候不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，这样更加有利于宝宝安睡。

2.要适当的减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮宝宝洗个热水澡，接着再做下按摩，宝宝身体放松了也有利于进入良好的睡眠状态。

3.宝宝睡觉的时候不要穿太多盖太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静。

4.白天的时候，爸爸妈妈们要尽量与宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感。晚上睡觉的时候即使只有宝宝一个人，宝宝也不会害怕。